كتب sports ways to remove the sagging chin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية إزالة الذقن المترهل
# وصفات لإزالة ترهلات البطن
# طريقة لإزالة السواد حول الفم
# طريقة لإزالة الشعر من الوجه
# طرق أخرى لإزالة رائحة القدمين
# طريقة لإزالة خشونة الكعبين
# أسهل طريقة لإزالة المناكير
# طريقة لإزالة طلاء الأظافر
# طرق أخرى لإزالة المناكير
# طرق لإزالة النمش نهائيا
# طرق لإزالة النمش من الوجه
# طرق لإزالة الكلف نهائيا
# طرق لإزالة الجلد الميت
# أسهل الطرق لإزالة الزيوان
# طرق لإزالة البقع من الوجه
# طريقة لإزالة الهالات السوداء
# طريقة لإزالة آثار الحبوب
# طريقة لإزالة الصبغة من الشعر
# طرق أخرى لإزالة الشامات من الوجه
# الطرق الصحيحة لإزالة البقع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق رياضية لإزالة الذقن المترهل (معلومة)
يُمكن إزالة ترهلات الذقن بالتمارين الرياضيّة، ومن أبرزها الآتي:
- تمرين مدّ العُنق:
- يتم الجلوس بطريقةٍ مستقيمةٍ.
- يُحرَك العُنق إلى كلا الجانبين بأقصى استطاعةٍ مُمكنة؛ للتخفيف من الدّهون على جانبي الذقن.
- يُكرّر التمرين 10 مرات.
- تمرين قُبلة السقف:
- يتمّ إمالة الرأس للجهة الخلفيّة.
- يُشكّل بالفم حرف O مثل القُبلة، ممّا يُفيد ذلك في تحريك عضلات الذقن، وحرق الدّهون في العنق.
- يُكرّر التمرين 5 مراتٍ متتالية.
- تمرين إخراج اللّسان:
- يُسحبُ اللّسان خارج الفم.
- يُحرّك اللّسان بين جانبي الفم؛ للتخلّص من الذقن المزدوجة.
- يُكرّر التمرين لمدّة 12 ثانية.
