كتب sports in the evening hours
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
الرياضة في ساعات المساء (معلومة)
يرى بعض الخبراء بأنّ أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية يكون في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر وفي وقت مُبكّر من فترة المساء، ووفقاً للبحوث القائمة على هذا الموضوع فيُمكن الحصول على أفضل النتائج من التمارين الرياضية عندما تكون درجة حرارة الجسم في أعلى مستويات لها، وتتراوح هذه الفترة ما بين الساعة الرابعة مساءً وحتى الساعة الخامسة مساءً، بينما تزيد بعض الدراسات هذه المدّة لتصل حتى الساعة السابعة مساءً، حيث يمتلك الجسم أعلى قوة تحمّل لديه خلال هذه الفترة الزمنية القصيرة، وتكون نتائج التمارين أفضل فيما يتعلّق باختبارات الأداء البدني، التي تقيس قوة القلب وقوة ردّ الفعل، هذا كما تساعد ممارسة الرياضة في هذا الوقت على تقليل احتمال الإصابة، وذلك لأنّ الجسم يكون أكثر يقظة وتركيزاً بالإضافة إلى عملية إحماء العضلات التي تحدث خلال اليوم.
