كتب speed up the cycle

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# سرعة دوران الأرض # مسرع دوراني تزامني # سرعة دوران الكواكب حول الشمس # أيهما أسرع فى الدوران القمر الصناعى أو الطبيعى # ما سرعة دوران الأرض حول الشمس # سرعة دوران بضاعة # ما هي سرعة دوران النقود # تسريع الدورة الشهرية

عرض المزيد

تسريع الدورة (معلومة)

لا توجد أبحاث علميّة دقيقة على هذا الموضوع ولكن هنالك العديد من الطرق الشائعة وأثبتت فائدتها لمعظم النساء ومنها:

التمارين الرياضية: البقاء بحالة نشطة وممارسة الرياضة الخفيفة بنظام ثابت يساعد السيطرة على الدورة بشكل كبير، وهذا قد يساعد حتى على تقصير مدة الدورة الشهرية، وهذ التمارين تجعل التشنّجات أقلّ إيلاماً.
استخدام حبوب منع الحمل والمكمّلات الهرمونيّة: الكثير يعتقدون أنّ المكمّلات الهرمونية وحبوب منع الحمل لا تكون فعّالة إلا لمنع الحمل، ولكن يمكن أن تأخذ هذه الحبوب أو المكمّلات بشكل منتظم لتقصير فترة الدورة الشهرية، ويمكن لبعض حبوب منع الحمل الهرمونيّة أن تجعل حتى بطانة الرحم أسهل انتزاعاً وبشكل أسرع، الأمر الذي سيسرع الحيض، ومع ذلك، يجب مناقشة هذا الخيار مع الطبيب.
أخذ فيتامين C: تناول جرعات كبيرة من فيتامين C تقلل من كمية هرمون البروجسترون في الرحم، والتي بدورها سوف تساعد على تسلخ جدران الرحم بشكل أسرع، وهذا سوف يساعد على إنهاء فترة الطمث بشكل أسرع، ويجب التأكّد من شرب الكثير من الماء أثناء تناول فيتامين C، ويجب استشارة الطبيب حول إمكانية أخذ جرعات كبيرة من فيتامين C.
شرب المشروبات العشبيّة: هي وسيلة فعّالة لكيفيّة جعل الدورة الشهرية تنتهي أسرع عن طريق شرب أعشاب محدّدة تستخدم للحث على الحيض، فهي فعّالة لأنّها تحفّز الجهاز التناسلي وتحسّن تدفّق الدم فيه كذلك، فيمكن استخدام البقدونس، والبابونج، والينسون، واليارو، والقصعين، والروزماري، وورقة التوت الحمراء وهي أخفّ الأعشاب المستخدمة للحث على الحيض، وتشمل الأعشاب الأقوى على النعناع، وتوت العرعر، والحلتيت، والأنجليكا، والكوهوش السوداء، وحشيشة الدود، ويجب استشارة الطبيب؛ لأنّ هذه الأعشاب يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات ويمكن أن تخلق بعض الآثار الجانبيّة الأخرى.
أكل بعض الأطعمة:
- أكل اليقطين، والبابايا، والخوخ، والمشمش، والجزر، والسبانخ، والأغذية الغنية بالكاروتين؛ لأنّها تلعب دوراً في تقصير مدّة الدورة الشهرية.
- حل نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من مسحوق الحرفيه في كوب من الماء ويشرب مرتين في اليوم لمدّة أسبوعين قبل الموعد المحدد من الدورة الشهرية، فالكركم والحرفيه يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتجعل الدورة الشهريّة تنتهي بشكل أسرع.
- إضافة اللحوم الحمراء إلى النظام الغذائيّ؛ لأنّه يمكن أن ترفع حرارة الجسم وتُسرّع الدورة الشهرية.
- تقليل أو على الأقل الحد من تناول الأغذية المالحة؛ لأن الصوديوم الزائد سوف يؤدّي إلى احتباس السوائل من شأنها أن تجعل الانتفاخ أسوأ.
زيادة تدفّق الدم في الرحم: وفيما يأتي بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد على زيادة التدفّق في مناطق الرحم لإنهاء الدورة بسرعة أكبر:
- وضع وسادة التدفئة على أسفل البطن لتخفيف تشنّج الحيض ولتمدّد الأوعية الدموية في تلك المنطقة، والتي بدورها سوف تساعد على جعل تدفّق الدم أكثر.
- تدليك الرحم لتخفيف تشنّجات، وهذا سوف يساعد تسلخ بطانة الرحم بسرعة.
- الحمام الساخن والمغاطس بالماء الساخن هي وسيلة رائعة لزيادة حرارة الجسم واسترخاء عضلات البطن، وهذا يشجع أيضاً اتساعالرحم وزيادة تدفّق الدم إليه.