كتب sleep and weight gain
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
النوم وزيادة الوزن (معلومة)
اقترحت دراسات جديدة بأنّه من الممكن أن يكون علاقة بين فترة النوم واكتساب الوزن، حيث ظهر أنّ النوم لمدّة أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات قد يزيد احتمالية زيادة الوزن، وقد أُجريت دراسة على ذكور يعانون من قلّة النوم وقد ظهر ارتفاع شهيّة هؤلاء الأفراد للطعام مرتفع السعرات الحرارية بالإضافة لارتفاع المعدّل الكلّي للسعرات الحراريّة المستهلكة، وفي دراسةٍ أخرى أُجريت على نساء حصلن على فترة نوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات في اليوم الواحد كانت النتيجة احتمالية زيادة وزنهن خمسة كيلوغرامات مقارنةً مع النساء اللواتي حصلن على 7 ساعات نوم في اليوم الواحد، كما أظهرت دراسات أخرى نتائج مماثلة للأطفال والمراهقين أنّ علاقة النوم بزيادة الوزن تعود إلى أنّ فترة النوم قد تؤثّر في الهرمونات التي تنظّم الشعور بالجوع وتزيد من شهيّة الشخص، كما قد يتعرّض الشخص الحاصل على عدد ساعات قليلة للتّعب وبالتالي انخفاض الأنشطة الجسدية.
