كتب skin whitening methods for men

توجد كريمات تُفتّح البشرة خلال وقتٍ قصيرٍ، لكن للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ وخاليّةٍ من العيوب وفاتحةٍ؛ يُفضّل اتباع الطرق الطبيعيّة على الرغم من أنّها تتطلّب الصبر، إلّا أنّها تزيل الاسمرار الناجم عن الشّمس، والتصبغات، والعيوب التي تظهر على البشرة بفعل التوتر، والإهمال، وغيرها من العوامل، ومنها:

الخيار

الخيار يفتّح البشرة، ويربط الكولاجين، ويُنعّم البشرة، ويمكن تطبيق شرائح الخيار على البشرة لعدّة دقائق، ثمّ شطفها بالماء، أو اتباع طريقة أخرى، والطريقة هي:

المكوّنات:

• خيار.
• عسل.

طريقة التحضير:

• في البداية يتمّ بَشْر الخيار، ثمّ يُخلط الخيار المبشور مع كميّة كافية من العسل.
• يُطبّق القناع على الوجه والرّقبة.
• يُترك على البشرة لمدّة 15 دقيقة.
• تُشطف البشرة.
• تُكرّر الوصفة مرّتين يوميّاً، حتى يتمّ الحصول على النتائج المرغوبة.

الشوفان وعصير الطماطم

هذه الوصفة تُقشّر البشرة، ممّا يُحفّز نمو خلايا جديدة وصحيّة، وبالتالي تفتيح البشرة، والطريقة هي:

المكوّنات:

• دقيق الشوفان.
• عصير الطماطم.

طريقة التحضير:

• يُخلط دقيق الشوفان وعصير الطماطم، ليتم الحصول على خليط متماسك القوام.
• يطبّق الخليط على الوجه.
• يُترك لمدّة 15-20 دقيقة.
• يُغسل الوجه مع فركه بلطفٍ عند تنظيفه بالماء؛ لإزالة الخلايا الميّتة.
• تُكرّر الوصفة يوميّاً.

هلام الصبار

هلام الصّبار الألوة فيرا؛ يُفتّح البُقع الدّاكنة، ويُخفّف من فرط التصبّغ، ويُجدّد الخلايا، ويُعيد بناء الأنسجة التالفة، ويُحسّن البشرة، والطريقة هي:

المكوّنات:

• ورقة الصبار الألوة فيرا.

طريقة التحضير:

• يُستخرج الهلام من ورقة الصّبار.
• يُطبّق الهلام على البشرة.
• يُترك لمدّة نصف ساعة.
• تُغسل البشرة بالماء.
• تُكرّر الوصفة مرّتين على الأقلّ يوميّاً، لمدّة أسبوعين.

الكركم وعصير الليمون

الكركم علاج منزليّ يُفتّح البشرة، ويزيل التصبّغات، والعيوب، ويُستخدم للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ وجميلةٍ وصافيةٍ وشابةٍ، والطريقة هي:

المكوّنات:

• ملعقة صغيرة من مطحون الكركم.
• 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

• يُخلط الكركم وعصير الليمون.
• يُطبّق الخليط على البشرة.
• يُترك لمدّة 15 دقيقة.
• يمكن تخفيف الخليط بكميّةٍ قليلةٍ من الماء إذا كانت البشرة الحساسة.
• ملاحظة: الانتباه من تلطيخ الملابس بالخليط.

النظام الغذائي

اتّباع نظام غذائي مناسب يُفتّح البشرة، وذلك بإضافة بعض الأغذية، ومنها:

• تناول الخضروات 3-5 مرّات في الأسبوع.
• تناول الطماطم؛ لاحتوائها على اللايكوبين الذي يُكافح حبّ الشباب، ويزيل البُقع، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجيّة، ومضاد للأكسدة في البشرة.
• تناول التوت غامق اللون؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C، ممّا يزيل حبّ الشّباب، وعيوب البشرة، النّاجمة عن الإجهاد التأكسدي، ويمنع الالتهابات، ويجعل البشرة صحيّة، وذلك بتناول الفراولة، وتوت العُلّيق، والتوت البري، والكرز.
• تناول الأسماك والمأكولات البحريّة أو مكمّلات زيت السّمك؛ لاحتوائها على الأحماض الدهنيّة الأوميغا 3، ممّا يمنع الشيخوخة في البشرة، ويُكافح حبّ الشباب، والحصول على بشرةٍ صحيّةٍ.
• تناول اللوز؛ لإنّه غنيّ بفيتامين E، الذي يحافظ على رطوبة وصحّة البشرة.
• تناول الموز والفواكه، الغنيّة بالفيتامينات A، B، E؛ للحصول على بشرةٍ صحيّة.
• تناول لبن الزبادي؛ لاحتوائه على البروبيوتيك، الذي يدعم صحّة الجهاز الهضميّ، وبالتالي الحصول على بشرةٍ نضرةٍ.
• شُرب عصير الحمضيّات؛ لتعزيز مظهر البشرة وصحّتها.
• شُرب الحليب؛ لاحتوائه على الفيتامينات الأساسيّة للبشرة.

الرياضة

مُمارسة الرياضة؛ لأنّها تلعب دوراً هامّاً في الحصول على بشرةٍ صحيّةٍ ومشرقةٍ.

الماء

شُرب 6-8 أكواب من الماء للحفاظ على رطوبة وصحّة البشرة، ويمكن الاحتفاظ بزجاجةٍ من الماء؛ لتسهيل شُربها، أو إضافة الليمون أو الفواكه، لِمن لا يُحبّذ طعم الماء.

واقي الشمس

تطبيق واقي الشمس، الذي يعمل على حماية البشرة من أشعّة الشّمس الضّارة، التي تُسبب البقع، والحروق، وسرطان الجلد.