كتب skin protection tips

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# نصائح لحماية البشرة من الجفاف # نصائح لحماية البشرة من التقشر # نصائح لحماية البشرة الحساسة # نصائح لحماية البشرة من ظهور النمش # نصائح لحماية البشرة من التجاعيد # نصائح لحماية البشرة بعد الحلاوة # نصائح لحماية البشرة من النمش # نصائح لحماية بشرة الأطفال من البعوض

عرض المزيد

نصائح لحماية البشرة (معلومة)

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والجفاف، وعلامات الشيخوخة، وجعلها بشرة صحية، ومنها:

تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة: فالتعرض بكثرة لأشعة الشمس يتسبب بمشاكل جلدية للبشرة كالتصبغات، والحروق، وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وسرطان الجلد، لذلك يجب حماية البشرة بشكل يومي من خلال تطبيق الواقي الشمسي الذي يحتوي على نسبة حماية أقلها 30 درجة وبانتظام، وخاصة عند التعرض للجو الخارجي سواء كان مظلماً أو مشمساً، وارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس كالقبعة والنظارات.
المحافظة على نظافة البشرة بشكل معتدل: تحتاج البشرة الصحية إلى تنظيفها باستمرار وبشكل يومي بمنظف مناسب ولطيف يزيل الشوائب والأوساخ منها، ولكن يجب غسلها بشكل معتدل وغير مفرط للمحافظة على زيوت البشرة الطبيعية التي تجعل البشرة رطبة وناعمة.
تجنب الماء الساخن: حيث يجب غسل البشرة بالماء الفاتر والابتعاد عن الماء الساخن الذي يهيج البشرة ويعرضها للجفاف.
تقشير البشرة أسبوعياً: إذ يساعد التقشير بلطف على التخلص من الخلايا الجلدية الميتة والشوائب، الأمر الذي يقلل من علامات شيخوخة البشرة كالتجاعيد، والحصول على بشرة جديدة.
الابتعاد عن التدخين: حيث يتسبب التدخين بمشاكل صحية كثيرة مثل الإصابة بمرض السرطان، وغيره الكثير من الأمراض، وأيضاً بمشاكل للبشرة وخاصة الوجه، فهو يسرع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة من خلال عدم تزويد البشرة بالأكسجين الكافي، ولذلك يجب المحافظة على صحة البشرة من خلال ترك التدخين.
اتباع نظام غذائي صحي: وذلك بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الخضراوات والفواكه التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، وتعزز من صحة وشباب البشرة.
شرب كمية كافية من الماء: إذ تساعد المياه على ترطيب البشرة، والتخلص من سموم الجسم، للحصول على بشرة صحية وجميلة، وينصح بشرب كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
الابتعاد عن تناول مشروبات الكافيين: فهناك الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، ومشروبات الطاقة التي تتسبب بجفاف البشرة وتمنعها من الرطوبة.
تطبيق المرطبات الجيدة والمناسبة على البشرة: إذ يجب المحافظة على ترطيب البشرة يومياً لحماية البشرة من التحسس والتهيج، وجعلها رطبة وناعمة، ويجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة وذي جودة عالية للمحافظة على صحة وتوهج البشرة.