كتب shoulder position
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمارين تضخيم الأكتاف
# تمارين لتصغير الأكتاف
# تمارين لتنحيف الأكتاف
# تمارين تنحيف الظهر والأكتاف
# خطوط الأكتاف
# الأكتاف والأيدي
# تراكم الدهون في الأكتاف
# شابور ذو الأكتاف
# معالجة تصلب الاكتاف
# على اكتاف العمالقة
# أكتاف التدعيم
# أكتاف المدينة
# لمس أكتاف
# أكتاف غضة
# على اكتاف العمالقة ستيفن هوكينغ
# رواية الرقص على اكتاف الموت
# الفراد اكتاف
# وضع المعطف على الكتف في الصلاة
# يدك التي حطت على كتفي
# حقيبة كتف
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
وضعية الكتفين (معلومة)
يوجد لوضعية الكتفين أهميةٌ كبيرة في إتمام الجري بطريقةٍ صحيحة؛ إذ إنه عادةً ما يقضي الشخص العديد من أعماله اليومية سواءً في المنزل أو العمل وكتفيه مُنحنيان إلا أن هذا الأمر لا يجب أن يكون كذلك عند الجري؛ حيث يتوجب فتح الكتفين وشدهم قليلاً للخلف، فحني الكتفين للأمام أثناء الجري يحدُّ من سرعة العدّاء ويُقلِّل من قدرته على التحمُل، ولا بُدّ أن يتحرك كِلا الكتفين بشكلٍ مُستقِل عن الجذع ومُعاكس لحركة القدمين بحيث يتحرك الكتف الأيسر إلى الأمام مع حركة القدم اليُمنى ويعود الكتف الأيمن مع عودة القدم اليُسرى، ولا بُدّ من التركيز على عدم شدّ الكتفين؛ إذ قد يتسبب فعل ذلك باستهلاك طاقة العدّاء وعليه فإنه يتوجب جعلهما مُسترخيان بشكلٍ كبير وبحيث يتحركان بشكلٍ تلقائي مع حركة الجسم.
