كتب set a specific bedtime
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تحديد موعد للنوم
# تعيين وقت محدد
# تحديد وقت ثابت للنوم
# الالتزام بجدول محدد للنوم
# اتباع روتين محدد للنوم
# تحديد الموعد
# الاستحمام قبل موعد النوم
# إيقاف التلفاز قبل موعد النوم
# خلق روتين هادئ للنوم
# قصص للنوم
# وضع روتين للنوم
# الالتزام بجدول معين للنوم
# الالتزام بروتين معين للنوم
# موعد الإيواء للفراش
# ماهو الموعد المحدد لميلاد الفادى
# تحديد وقت محدد للقراءة
# تحديد موعد مسبق للمغادرة
# تحديد موعد ترك الشيشة
# الالتزام بروتين نوم محدد
# هل هناك عدد معين محدد فى الإنابة عنهم فى الرمى
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تعيين موعد محدد للنوم (معلومة)
يُفضل أن يحدد الوالدان موعداً للنوم، وأن يحرصوا على الالتزام به، وتعد الفترة المتراوحة بين الساعة السادسة والنصف مساءً إلى الساعة الثامنة مساءً أفضل وقت لنوم الأطفال، كما يساعد موعد النوم المحدد على شعور الطفل بالنعاس تدريجياً، وبالتالي خلوده إلى النوم، وفي المقابل عندما ينام الطفل في وقت متأخر فإنه سيصبح مرهقاً، وسيرتفع هرمون التوتر، مما سيبقيه مستيقظاً.
