كتب scalp massage steps
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما فائدة تدليك فروة الرأس
# فوائد تدليك فروة الرأس
# طريقة تدليك فروة الرأس
# كيفية تدليك فروة الرأس
# تدليك فروة الرأس بانتظام
# المواظبة على تدليك فروة الرأس
# تدليك الشعر وفروة الرأس
# تدليك فروة رأس الطفل
# كيف أنظف فروة الرأس
# ما هو علاج حكة فروة الرأس
# تدليك فروة رأسك
# طرق تدليك فروة الشعر
# إعادة بناء فروة الرأس
# ألم فروة الرأس
# أسباب حكة فروة الرأس
# ظهور حبوب في فروة الرأس
# حبوب فروة الرأس
# علاج حبوب فروه الرأس
# الوقاية من حبوب فروة الرأس
# وضع الزيت على فروة الرأس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خطوات تدليك فروة الرأس (معلومة)
هناك مجموعة من الخطوات الرئيسيّة التي يجب اتّباعها لتدليك فروة الرأس بالطريقة الصحيحة، وهي:
- اختيار مكانٍ هادئٍ ومريحٍ للتدليك.
- استخدام الأصابع للتدليك وليس الأظافر، ووضع الإبهامين بخط وسطٍ وهميّ من الجبين وتمريره مع الضغط الخفيف وصولاً للأطراف، ومن ثمّ تحريك الأصابع ببطء إلى أعلى الجبين، مع الاستمرار بالتدليك إلى منتصف فروة الرأس، ثمّ تحريك الأصابع أسفل فروة الرأس وإلى مقدمة الرأس مع التكرار، ومزامنة التدليك مع الشهيق والزفير للشعور بالمزيد من الاسترخاء والإنتعاش.
- تحضير الزّيت لتدليك فروة الرأس، وذلك بوضع كميّةٍ قليلةٍ من الزّيت على أطراف الأصابع، والتدليك بحركاتٍ دائريةٍ لطيفة، ثمّ تغطية الشّعر بمنشفةٍ دافئةٍ، وتركها عليه لمدّة 10دقائق، ويُمكن ترك الزّيت على الشّعر طوال الليل إذا كان الشخص يُعاني من جفافٍ أو حكةٍ في فروة الرأس.
- غسل الشّعر بعد الانتهاء من التدليك بالشامبو للتخلّص من الزّيوت المتراكمة على فروة الرأس والشّعر.
- تكرار الطريقة بانتظامٍ لتقليل التوتر، وتغذية بُصيلات الشّعر.
