اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يمكن الاتفاق مع الشريك أو أحد أفراد العائلة بأن يهتم بالطفل لبعض الوقت، أو تركه مع أحد الأصدقاء أو الجيران المقربين الذين يمكن الوثوق بهم، وخلال هذا الوقت بالإمكان الاسترخاء أو أخذ قيلولة، وعند عدم القدرة على التعامل مع الطفل -رغم ما ذُكر آنفاً- يُنصح بالاتصال بأحد مراكز الصحة النفسية للحصول على الدعم اللازم.