كتب reducing sugars
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحد من تناول السكريات
# الحد من الكافيين والسكريات
# تخفيض السكريات والكربوهيدرات
# تقليل تناول النشويات والسكريات
# أنواع السكريات
# الحبوب المكررة والسكريات
# التقليل من السكريات
# السكريات الطبيعية والسكريات المضافة
# تأثير السكريات المضافة في الصحة
# تقليل تناول السكريات المضافة
# تقليل النشويات والسكريات
# خفض السكريات والنشويات
# تقليل السكريات والكربوهيدرات
# تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات
# تقليل كمية السكريات والكربوهيدرات
# تقليل السكريات والنشويات
# الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات
# المشروبات والأغذية الغنية بالسكريات
# نسبة السكريات
# مؤخرات امتصاص السكريات
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحد من السكريات (معلومة)
يُعدّ السكر المُضاف ضارّاً للصحة، وحسب ما وجدت الدراسات فإنّ له تأثيراً ضارّاً في أيض الجسم، ويتكوّن نصف السكر من الجلوكوز، والنصف الآخر من الفركتوز الذي يُخزَّن في الكبد ويتفكّك عند الحاجة، أمّا الزائد منه فإنّ الكبد يحوّله إلى دهون، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّه يمكن لزيادة السكر، وتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الفركتوز أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في البطن والكبد، ممّا يؤدي إلى الإصابة بمقاومة الإنسولين، والاضطرابات الأيضية، بالإضافة إلى أنّ السكر يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية، وقد وجدت الدراسات أنّ المشروبات المُحلّاة بالسكر مرتبطةٌ بزيادة خطر الإصابة بالسُمنة بنسبة 60٪ لدى الأطفال، وذلك لكلّ وجبةٍ يومية.
