كتب reduce appetite
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل الشهية (معلومة)
أظهرت الدراسات أنّ شرب كوبٍ من الماء مباشرةً قبل الوجبات يساعد على الشعور بالامتلاء وتناول كميّةٍ أقلّ من الطعام، إذ إنّ الحصول على كميّةٍ كافيةٍ من الماء لا يساعد فقط على تنظيم ما يُؤكَل، ولكنه يساعد أيضاً على هضمه بشكل صحيح. كما أظهرت دراسةٌ شملت أشخاصاً في منتصف العمر وكباراً في السن ممّن يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة أنّ شرب 500 مللتر من الماء قبل كل وجبة بـ30 دقيقة، وبالتزامن مع اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ قليلة السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدانٍ أكبر بالوزن.
