اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يجب معرفة أن العواطف تولد الأفكار، فقد يشعر الشخص بالغضب عند تذكر أذية الآخرين له، وكيف كان الضحية، كما وأنه قد لا يسامح نفسه على خطأ ارتكبه في الماضي، ولذلك يجب التحكم في التفكير والتصالح مع الماضي من خلال ممارسة الامتنان، حيث إن الامتنان سيشعر الشخص بالإيجابية حتى لو تبقى جزء صغير من الماضي لا يمكنه نسيانه، ولذلك يمكنه وضع قائمة بالأمور التي يشعر بالامتنان لوجودها في حياته.