كتب quick fattening tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للتسمين بطريقة صحية
# نصائح غذائية للتسمين
# نصائح لاستخدام الحلبة للتسمين
# نصائح أخرى للتسمين
# وصفة سريعة للتسمين
# نصائح للتخسيس السريع
# نصائح للتنحيف السريع
# نصائح فعالة للتخسيس السريع
# نصائح للنوم السريع
# نصائح للحفظ السريع
# طريقة للتسمين سريعة
# هل حليب الصويا مفيد للتسمين
# هل الحلبة مفيدة للتسمين
# هل خميرة البيرة مفيدة للتسمين
# ما فائدة حبوب الخميرة للتسمين
# نصائح تساعد على النوم السريع
# نصائح وإرشادات لتسمين الخدود
# نصائح إضافية لتسمين الوجه
# نصائح إضافية لتسمين الخدود
# نصائح عامة لتسمين الجسم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للتسمين السريع (معلومة)
- تناول ستّ وجبات صغيرة يومياً، فذلك يزيد من كميّات السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
- عند تناول الطعام يحبّب البدء بالطبق الرئيسي وترك السلطة والمقبّلات لآخر الوجبة؛ لأنّها قد تسبّب الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطبق الرئيسي.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة والطاقة مثل: عصائر الفواكه مع الحليب، والمعجّنات، والفطائر، والكعك.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تناول الحلويّات بعد الانتهاء من الوجبات.
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- إضافة المارجرين أو أي نوع من الزبدة إلى الطعام، لدورها الكبير في تسمين الجسم.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين؛ فهي تزيد من بناء العضلات.
- المداومة على شرب اللبن مع الغداء أو العشاء.
