كتب prevention of pancreatitis
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
الوقاية من التهاب البنكرياس (معلومة)
قد تتطوّر العديد من المُضاعفات والأضرار في حال إبقاء الإصابة بالتهاب البنكرياس دون علاج، وعليه يجدُر اتخاذ التدابير التي تُمكّن من الوقاية من الإصابة بالتهاب البنكرياس، خاصّة في حال وجود عوامل خطر للإصابة بهذه الحالة، أو في حال المُعاناة من أعراضه مُسبقًا، وهُناك العديد من الطرق التي تساهم في حماية البنكرياس، وتقليل خطر تطوّر الالتهاب وما يترتب عليه من مضاعفات، وفيما يأتي ذكر لهذه الطرق:
- اتباع نظام غذائي مُعين: يجب اتباع نظام غذائيّ قليل الدّهون، إذ إنّ حصى المرارة التي تُمثل سببًا رئيسيًّا لالتهاب البنكرياس الحاد يُمكن أن تتطوّر نتيجة تراكم كمية كبيرة من الكوليسترول في العصارة الصفراوية (بالإنجليزية: Bile) (*)، ويتضمّن النّظام الغذائي قليل الدّهون تناول الحبوب الكاملة، والخضروات والفواكه الطّازجة، وتجنّب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان كاملة الدّسم، كما يجب الحدّ من الأطعمة الغنيّة بالسكريّات البسيطة؛ كالحلويات والمشروبات مرتفعة السعرات الحراريّة؛ خاصّة في حال إصابة الشخص بارتفاع مستويات الدّهون الثلاثيّة.
- تجنّب المشروبات الكحوليّة: إذ يلعب ذلك دورًا في حماية البنكرياس من آثاره الضارة وتقليل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس.
- تجنّب التدخين: يُعدّ التدخين من عوامل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وبالتالي يجدُر تجنّبه، ويُمكن اتباع الوسائل والاستراتيجيّات التي تُساعد على الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل الوزن الزائد: من المُحتمل إصابة الأشخاص البُدناء بحصى المرارة بشكلٍ أكبرٍ مُقارنةً بغيرهم من ذوي الوزن الصّحي، وهذا بحدّ ذاته يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد، ويُساهم التقليل من الوزن بشكلٍ تدريجيّ والحفاظ على الوزن الصحيّ عن طريق تناول الغذاء المتوازن والانتظام بممارسة التمارين الرياضيّة في الوقاية من الإصابة بحصى المرارة.
- تجنّب الحميات الصارمة: يجدُر الحرص على خسارة الوزن بشكلٍ تدريجيّ إذا ما استلزمت الحاجة لذلك، إذ إنّ اتّباع الحميات الصارمة من شأنه التسبّب بخسارة الوزن بصورةٍ سريعة، وقد يترتب على ذلك تحفيز الكبد لزيادة إنتاج الكوليسترول، وبالتّالي زيادة احتماليّة الإصابة بحصى المرارة.
الهوامش:
(*) حصى المرارة: حالة صحيّة تتمثل بتشكّل جزيئات صلبة من الكوليسترول والبيليروبين في المرارة.
(*) التليّف الكيسي: اضطراب وراثي يؤثر بصورةٍ رئيسيّة في الرئتين والجهاز الهضمي، إذ يتضمّن ذلك إنتاج الجسم لمُخاط سميك ولزج من شأنه التسبّب بحدوث انسدادات أو عرقلة في الرئتين والبنكرياس.
(*) العُصارة الصفراوية: إفرازات ذات لون أخضر تلعب دورًا في المساعدة على هضم الدهون في الجهاز الهضمي، ويُشار إلى أنّ إنتاج العصارة الصفراوية يتمّ في الكبد يلي ذلك مرورها إلى المرارة ليتمّ زيادة تركيزها وتخزينها ومن ثمّ نقلها إلى الاثني عشر الذي يُمثل الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة.
