كتب prevention of lumbar spondylitis
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعراض التهاب الفقرات القطنية
# علاج التهاب الفقرات القطنية
# اضطرابات الفقرات القطنية
# أين تقع الفقرات القطنية
# موقع الفقرات القطنية
# أهمية الفقرات القطنية
# خصائص الفقرات القطنية
# كسور الفقرات القطنية
# عضلات المحيطة بالفقرات القطنية
# كسر الفقرة القطنية الاولى
# علامة القطنية
# السفق القطنية الخلفية
# داخل القطع القطنية النخاعية
# جراب العضلة الحرقفية القطنية
# الشرايين القطنية
# الأعصاب القطنية
# الأعصاب الحشوية القطنية
# الوقاية من ضغط الفقرات على الأعصاب
# التهاب الفقرات العنقية
# أسباب التهاب الفقرات العنقية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوقاية من التهاب الفقرات القطنية (معلومة)
يمكن الوقاية من حدوث التهاب المفاصل القطنيّة باتِّباع مجموعة من الطُّرُق، والنصائح، ومنها ما يأتي:
- ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
- التمرُّن على بقاء الجسم في وضعيّة مناسبة.
- الحرص على تناول الطعام الصحِّي، والمتوازن.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحرص على بقاء وزن الجسم صحِّياً، ومثاليّاً.
- تجنُّب التعرُّض للإصابات في الظهر، والحرص على رفع الأشياء، وحملها بالشكل الصحيح.
- الحرص على ارتداء الأحذية المناسبة، فبعض أنواع الأحذية قد تتسبَّب في حدوث اضطرابات، ومشاكل في الظهر على المدى البعيد.
