كتب practicing healthy habits that strengthen immunity
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد ممارسة العادات الصحية
# ما هي الأغذية التي تقوي المناعة
# المناعة في التربية الصحية
# المناعه الصحيه
# العادات الصحية المفيدة للشعر
# العادات اليومية الصحية
# الحفاظ على العادات الصحية
# العادات الصحية للتخلص من الأرداف
# التركيز على العادات الغذائية الصحية
# فوائد اتباع العادات الصحية
# العادات الصحية للمحافظة على البشرة
# تطبيق العادات الصحية
# عن العادات الصحية
# العادات الصحية عند طفل الروضة
# أطعمة تقوي المناعة
# نصائح لتقوية المناعة
# مأكولات ومشروبات تقوى المناعة
# أعشاب طبيعية لتقوية المناعة
# كيفية تقوية المناعة لدى الحامل
# أطعمة لتقوية جهاز المناعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة العادات الصحية التي تقوي المناعة (معلومة)
يُمكن تعزيز قوة جهاز المناعة لدى الأطفال، والتقليل من إصابتهم بالزكام عن طريق اتباع مجموعة من العادات الصحية، نذكر منها ما يأتي:
- ممارسة الطفل الأنشطة واللعب داخل المنزل وخارجه: فأثبتت الدراسات أنّ الطفل النشيط يكون أقلّ عرضةً للإصابة بأمراض الزكام .
- الحصول على قسط كافٍ من النّوم: يحتاج الأطفال إلى النّوم بمعدّل 9-14 ساعة يوميًا بحسب أعمارهم، فقلّة نوم الطفل تُضعف جهازه المناعي وتزيد من فرص إصابته بالأمراض.
- تناول غذاء صحي متوازن: يُنصح بتقديم وجبة طعام مليئة بالفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي وفيتامين د خاصة، للتعزيز من جهاز مناعة الطفل، ويُنصح بالحدّ من تناول السكريات والمواد الحافظة كذلك.
- الحد من تعرض الطفل للتوتر: يؤثر ارتفاع هرمونات التوتر في جهاز المناعة تأثيرًا سلبيًا، لذا يُنصح بتأمين جو هادىء للطفل، وإبعاده عن عوامل التوترالتي تزيد فرص إصابته بالأمراض.
