English  

كتب practicing compassion and tenderness

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

التدرب على الشفقة والحنان (معلومة)


يمكن للشخص أن يزيد من مشاعر التعاطف والإيثار لديه من خلال دراسة فكرة التعاطف نحو أربع فئات مختلفة من الناس، حيث يمكنه في المرحلة الأولى إرسال أفكار الرحمة والشفقة إلى أحبائه مثل أفراد العائلة أو صديقه المقرب، كما يمكنه في المرحلة الثانية ممارسة الغفران والشفقة تجاه نفسه، وأما في المرحلة الثالثة فيمكنه اختيار شخص عشوائي أو أحد ما من تعرضوا لبعض المعاناة في الفترة الأخيرة لمحاولة رفع شعور الشفقة والرحمة اتجاههم، وأخيراً يمكنه التعاطف وإظهار الحنان مع شخص ما كان يعتبره عدواً له أو كان يحمله نزاعاً معه، وكما يبدو من بعض الدراسات أنه يمكن اعتماد مثل هذا لتدريب في محاولة لبناء الاستجابة لمعاناة الآخرين والتعاطف معهم.


المصدر: mawdoo3.com