كتب peripheral obesity
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من السمنة الطرفية
# تشخيص مرض الشرايين الطرفية
# أنواع الألياف العصبية الطرفية
# مكونات الألياف العصبية الطرفية
# تجديد الألياف العصبية الطرفية
# التهاب الاعصاب الطرفية
# زرقة طرفية
# أعراض التهاب الأعصاب الطرفية
# أسباب التهاب الأعصاب الطرفية
# الهمزة دراسة طرفية
# سرطان الاعصاب الطرفية
# ما هي السمنة لدى الأطفال
# هل الجزر يسبب السمنة
# كيف أتخلص من سمنة الأرداف
# كيف أحافظ على جسمي من السمنة
# ما علاج السمنة
# كيف تتخلص من السمنة
# ما أسباب السمنة المفاجئة
# ما هي أسباب السمنة
# كيف أقضي على السمنة
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
سمنة طرفية (معلومة)
هذه المقالة تحتاج للمزيد من الوصلات للمقالات الأخرى للمساعدة في ترابط مقالات الموسوعة. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة وصلات إلى المقالات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (أغسطس 2017)
سمنة الكمثري(السمنة الطرفية)
حيث تتركز الدهون في منطقة الارداف والفخذ وتجده لدى النساء بشكل أكبر بنسبة 60% تقريباً. و الاشخاص المصابين بزيادة في الوزن و لا يوجد لديهم دهون في محيط الوسط اقل عرضة للإصابة بالامراض عن امثالهم الذين يعانون من السمنة المركزية.
الوقاية من السمنة الطرفية
الوقاية هي أهم خطوة يمكن اتخاذها لتلافى السمنة الطرفية و تتمثل في النقاط التالية:
- ممارسة الرياضة وزيادة الحركة اليومية: حيث من الأفضل ممارسة الرياضة وفق برنامج يومي منظم يستغرق حوالي 30-60 دقيقة في اليوم مثل رياضة المشي السريع.
- الغذاء الصحى: بالإكثار من الالياف الغذائية في الغذاء المتمثلة في الخضروات و الفاكهة و الخبز البلدى و البقوليات و الحبوب والإقلال من السكريات والدهون و الملح.
- علاج زيادة الوزن و السمنة، حيث ان فقدان 5% فقط من الوزن الزائد يؤدي إلى نتائج ايجابية.
- الامتناع عن التدخين.
