كتب other sources of copper
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# المصادر الغذائية للنحاس
# معاني القران للنحاس
# اعراب القرآن للنحاس
# إعراب القرآن للنحاس مفهرس
# منجم إيلويز للنحاس
# الاستخدامات الصناعية للنحاس ومركباته
# الناسخ والمنسوخ للنحاس
# اعراب القرآن للنحاس 13
# صناعه النحاس مع المصادر
# مصادر تواجد النحاس في الطعام
# كيف أعرف الذهب من النحاس
# كيف تفرق بين الذهب والنحاس
# أين النحاس
# متلازمات وراثية أخرى مرتبطة بالنحاس
# نحاس أبيض
# نحاس أحمر
# نحاس أصفر
# مدينة النحاس
# إقتباس أوديت نحاس
# دراسات في الادوات النحوية نحاس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر أخرى للنحاس (معلومة)
يُبيّن الجدول الآتي مجموعة من الأغذية التي تحتوي على النحاس، ونسبة الكمية الموصى بها منه، بالإضافة إلى الكمية الفعلية بالميكروغرام:
| الأغذية | نسبة الكمية الموصى بها من النحاس | الكمية الفعلية (ميكروغرام) |
|---|---|---|
| شوكولاتة الخبز غير المُحلّاة (28 غراماً) | 104% | 938 |
| البطاطا المطهوة (حبة متوسطة الحجم) | 75% | 675 |
| الكاجو المحمص (28 غراماً) | 70% | 629 |
| السلطعون المطهو (85 غراماً) | 69% | 624 |
| بذور دوار الشمس المحمصة (1/4 كوب) | 68% | 615 |
| الشوكولاته الداكنة (28 غراماً) | 56% | 501 |
| التوفو النيء (1/2 كوب) | 53% | 476 |
| حبوب الحمص (1/2 كوب) | 32% | 289 |
| بذور الدخن (بالإنجليزية: Millet) المطهوة (كوب) | 31% | 280 |
| سمك السالمون المطهو (85 غراماً) | 30% | 273 |
| المعكرونة المُعدّة من الحبوب الكاملة (كوب) | 29% | 263 |
| التين المجفف (1/2 كوب) | 24% | 214 |
| الهليون المطهو (1/2 كوب) | 17% | 149 |
| لحم الديك الرومي المفروم والمطهو (85 غرام) | 14% | 128 |
| الطماطم النيئة (1/2 كوب) | 6% | 53 |
| الزبادي اليوناني (198 غرام) | 5% | 42 |
| الحليب الخالي الدسم (كوب) | 3% | 27 |
| التفاح (1/2 كوب مقطع) | 2% | 17 |
