كتب nutrition for bodybuilders
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تغذية كمال الأجسام
# أساسيات تغذية كمال الأجسام
# التغذيه أبناء الاجسام
# قواعد التغذية لبناء الأجسام
# التغذية السليمة في كمال الاجسام
# كمال اجسام والتغذيه الرياضيه
# التغذية الصحية كمال أجسام
# علم تغذيه الاجسام والرياضين
# أطعمة يجب تجنبها لكمال الأجسام
# أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام
# البروتين للاعب كمال الأجسام
# أطعمة للاعب كمال الأجسام
# التغذيه لاعبي كره القدم
# تغذية لاعبي كرة السلة
# مكمل غذائي لكمال الأجسام
# النظام الغذائي لكمال الأجسام
# غذاء كمال الأجسام
# غذاء رياضة كمال الأجسام
# أفضل غذاء لكمال الأجسام
# تنوير الافهام فى تغذى الاجسام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تغذية لاعبي كمال الأجسام (معلومة)
يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى كمّيات كبيرة من البروتين أكثر من غيرهم من ممارسي الرّياضات الأخرى؛ لأنّ هذه الرّياضة تعتمد على تكسير وبناء العضلات، وعمليّات الهدم والبناء تحتاج إلى تزويد الجسم بكمّيّات أكبر من البروتين، ممّا يجعل الجسم في حالة بناء مستمرّ، وبالنّسبة للاعبي كمال الأجسام فإنّ تناول كمّيات كافية من البروتين يحافظ على توازن نتروجينيّ، ممّا يساعد في عمليّات البناء وتجديد خلايا العضلات، ويجب التّقليل من كمّيات البروتين المستهلكة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، لأنّ الغذاء الذي يحتوي على كمّيات كبيرة من البروتين يُرهق الكلى ويُحدث خللاً في وظائفها.
