كتب neck stiffness treatment
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
علاج تصلب الرقبة (معلومة)
نذكر من العلاجات التي يُمكن استخدامها لعلاج تيبُّس الرقبة ما يأتي:
العلاجات المنزليّة
يُمكن علاج تيبُّس الرقبة من خلال مجموعة من العلاجات المنزلية، نذكر منها ما يأتي:
- تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المُصابة، حيث يُنصح بوضع الثلج خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى من التعرّض للإصابة، وبعد ذلك تُطبّق الحرارة من خلال الكمّادات الدافئة، أو الاستحمام بالماء الدّافئ، الأمر الذي يُخفف الألم وتيبُّس الرّقبة.
- تمديد الرقبة بطريقةٍ غير مناسبة تتمثّل بتحريك الكتف إلى الخلف ثم للأمام بشكلٍ دائري، والضغط على عظام الأكتاف لعدّة ثواني، ثم تكرار العمليّة مرةً أخرى، مع تحريك الرأس من جهة لأخرى ببطء، ممّا يُساعد في التخفيف من الألم والتيبُّس، مع ضرورة تجنّب الحركات المُفاجئة التي قد تُسبب المزيد من الضرر.
- التخفيف من الإجهاد والضغط النفسي بطُرقٍ عدّة؛ منها الاستماع للموسيقى والتّأمّل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة التّوقف عن ممارسة التمرين المُسبب لتيبُّس الرقبة حتى لا يزداد الأمر سوءاً، إلى أن يتم العلاج.
- تحسين وضعيّة النّوم، كالنوم على الظهر أو على الجانب، ومحاولة الاسترخاء قبل النّوم.
- العلاج بوخز الإبر أو التدليك.
- مراجعة طبيب الأسنان، إذ إنّ تيبُّس الرقبة المُستمر الذي يُصاحبه ألم في الرأس والفك عند الاستيقاظ من النوم قد يكون أحد العلامات التي تدلّ على الإصابة بصرير الأسنان، لذلك قد يلجأ طبيب الأسنان لوصف واقي الأسنان عند النّوم، ممّا يُخفف من الضغط على الفك وعضلات الرقبة.
العلاجات الدوائية
يُلجأ للعلاجات الدوائية عندما يكون استخدام الحرارة أو الثلج غير كافي للتخفيف من الألم الذي يُصاحب تيبُّس الرّقبة، عندئذٍ يّمكن استخدام الأدوية المُسكنة للألم والمتوفرة بدون وصفة طبيّة؛ مثل مُضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Non-steroidal anti- inflammatory drugs) ومنها؛ الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، ويجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية في حال كان المُصاب يُعاني من مشاكل صحيّة أخرى أو يستخدم أدوية أخرى.
مراجعة الطبيب
نذكر من الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب عند الإصابة بتيبُّس الرقبة ما يأتي:
- استمرار الشعور بتيبُّس الرقبة عند ممارسة الأعمال اليوميّة العادية.
- حدوث الألم بعد التعرّض لإصابة مُعينة؛ كحوادث السير.
- الشّعور بضعف في الذراعين، أو الأيدي، أو الأقدام، أو انتشار الألم لهذه الأعضاء.
- الشعور بألم في الرأس.
- عدم تحسّن تيبُّس الرقبة خلال عدة أيام رغم استخدام العلاجات المنزليّة والدوائية.
