كتب mixtures that help you fall asleep quickly
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
خلطات تساعد على النوم السريع (معلومة)
البيكنج صودا
تستخدم هذه الوصفة من خلال وضع نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا داخل كوب من الماء، وتقليبهما جيداً، وتناول كوب من هذا المشروب قبل الخلود إلى النوم.
القهوة وزيت حبة البركة
تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات التي لها القدرة الفعالة على التخلص من الأرق، والمساعدة في النوم الهادئ والسريع خلال الليل، وذلك عن طريق وضع بعض قطرات من زيت حبة البركة داخل كوب من القهوة، وتحريكهما جيداً، وتناول المشروب الناتج قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
اليانسون والحليب
يعد اليانسون من أهم الأعشاب التي تعطي شعوراً بالراحة والاسترخاء، فيمكن تناوله بوضع خلط كوب من اليانسون مع كوب من الحليب السائل، وتناوله مباشرة قبل الخلود إلى النوم، أو إضافة ملعقة من العسل السائل الطبيعي إلى كوب من اليانسون، وتناوله مرتين خلال اليوم.
اللافندر
تعتبر عشبة اللافندر من الأعشاب التي تقلل من إفراز هرمونات التوتر والقلق التي بفرزها الجسم نتيجة الخوف، كما أنه يريح الجهاز التنفسي، ويمكن تناوله بوضع ملعقة كبيرة منه داخل كوب من الماء المغلي، وشربه مرة يومياً قبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة تقريباً.
