كتب mind meditation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة التأمل الذهني
# لماذا يجب ممارسة التأمل
# التفكر و التأمل
# التأمل و التفطير و التخيل
# ماهية التأمل
# التأمل استراحة وانشغال العقل
# فن التأمل
# التأمل جدو كريشنامورتي
# التأمل فن النشوة الداخلية
# اوشو من العلاج الى التأمل
# قوة التأمل
# من العلاج الى التأمل اوشو
# التأمل للمبتدئين
# سحر التأمل ابراهيم الفقى
# ثلاث دقائق من التأمل
# ممارسو التأمل التجاوزي
# قراءة مقطع التأمل
# مجال التأمل
# سياحة التأمل
# التأمل الاسترشادي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التأمل الذهني (معلومة)
يُشكّل التأمل الذهني إحدى تقنيات الاسترخاء الشائعة، حيث أشارت إليه الأبحاث باعتباره وسيلةً مفيدةً للتقليل من مستويات القلق، والاكتئاب، وحتّى مشاعر الألم، ويعتمد هذا النوع من التأمل على الجلوس بشكل مريح أولاً، ثمّ البدء بالتركيز على عملية التنفس، وخلال ذلك يجعل الشخص عقله مشغولاً باللحظة الحالية فقط بعيداً عن أيّة أفكار أو مخاوف متعلقة بالماضي أو المستقبل.
