كتب mechanisms to get used to drinking water
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# اليات انتقال الماء في النبات
# اليات امتصاص الماء فى النبات
# مصادر واليات تلوث المياه
# آليات النقد الادبي
# آليات حماية حقوق اللاجئين
# آليات تنميه المجتمع المحلي
# آليات الضبط الاجتماعي
# آليات تفاعل
# قانون آليات النقل
# آليات الدفاع البيولوجية
# آليات هندسية
# آليات الاستعمار
# آليات التحول
# آليات النشاط الجنسي البشري
# آليات تقوية المواد
# آليات ذاتية التكيف
# آليات عمل الهرمون
# آليات تبريد جديدة للثلاجة
# آليات لزيادة التركيز
# آليات تنظيم التفكير
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
آليات للاعتياد شرب الماء (معلومة)
ومن آليات للاعتياد شرب الماء تتلخص بما يلي :
- قم بوضع زجاجة مملوءة بالماء في كل غرفة، وكلما دخلت في غرفة اشرب ولو حتى قليلاً؛ كي تعوّد نفسك على شرب الماء دون سبب، لمجرد أنه يجب تناوله فحسب.
- إن كنت ممن يملكون الأجهزة المحمولة الذكية، فقم بتنزيل تطبيق على جوالك تجده ضمن سوق بلاي "play store" تحت مسمى "Aqualert " أو تطبيق مذكّر شرب الماء، وهو أحد التطبيقات الرائعة في تذكير الشخص بموعد شرب الماء من خلال إرساله لإشعار كل ساعة أو نصف ساعة، حسب الوقت الذي تدخله وتحدّده في التطبيق، فيخبرك بأنّه قد حان موعد شربك للماء، كما يرسل لك إشعارات تبيّن فوائد الماء لكي تشجعك على شرب الماء بقراءتها.
- إذا كان لديك مشروب تفضّل شربه بكثرة في اليوم الواحد، فتذكّر أن تشرب الماء بدلاً منه حتى ولو بشكل جزئي، وذكّر نفسك بأنّ شربك للماء سيحقّق لك النضارة والصحّة التي تبحث عنها، أكثر من المشروب الآخر الذي لربما يضرّ من صحّتك كالمشروب الغازي.
- اعلم أن أيّ عادة تودّ اكتسابها تحتاج منك المواصلة على عملها لمدّة سبعة أيام في البداية كي تقلع عن العادة القديمة التي تودّ استبدالها بأخرى جديدة وترغبها، ومن ثم سبعة أيام أخرى لتكتسب العادة الجديدة وتتثبت لديك، وهكذا فيكون المجموع أربعة عشرة يوماً، أضف عليها سبعة أيام أخرى، لتصبح هذه العادة ضمن برمجة عقلك الباطن، طبّق ذلك على شرب الماء بحيث تصبح بشكل لا واعٍ نوعاً ما تحبّ شرب الماء وتشعر بحاجتك لشربه حتى لو لم تكن عطشاً.
