كتب making healthy food for kids
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أحلى الأكلات الصحية للأطفال
# طريقة عمل الأكلات الصحية
# أكلات صباحية صحية
# أكلات غذائية صحية
# أكلات صحية وسريعة
# طريقة إعداد أكلات صحية
# أحب الأكلات للأطفال
# عمل أكلات مغذية للأطفال
# طرق أكلات صحية
# أكلات صحية ومفيدة
# أكلات الخضار الصحية
# أطباق للأطفال صحية
# الأوزان الصحية للأطفال
# حلويات صحية للأطفال
# أطعمة صحية للأطفال
# أكلات مهروسة للأطفال
# طريقة عمل أكلات للأطفال
# وصفات اكلات صحيه
# اكلات اسبانيه صحيه
# أسهل الأكلات للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عمل أكلات صحية للأطفال (معلومة)
ساندويش الحبش مع الخضار
المكوّنات:
- قطعة صغيرة من خبز الباغيت بالقمح الكامل.
- شرحتان من جامبون الحبش.
- نصف ملعقة كبيرة من المايونيز.
- ربع كوب من الروكا.
- حبة من كلّ من: الطماطم المقطعة إلى دوائر، والخيار المقطع إلى دوائر.
- رأس من البصل الأخضر المقطع إلى مربعات صغيرة.
- زيت زيتون، وملح، -حسب الرغبة-.
- ربع ملعقة صغيرة من كل من: الأوريجانو، أو الحبق اليابس، أو أي نوع من الأعشاب المرغوب فيه.
طريقة التحضير:
- نقطع خبز الباغيت بشكلٍ طولي، ثمّ نفرغه من المحتوى.
- نمزج المايونيز مع البصل الأخضر المقطع في إناءٍ صغير.
- ندهن الخبز بمزيج من المايونيز، ثمّ نضع فوقه بعض الروكا.
- نضع شريحتي الجامبون داخل الخبز، ثمّ نضيف إليه الخيّار، والطماطم، ثمّ ننكه بالملح.
- نسكب كمية قليلة من زيت الزيتون داخل السندويش، ثمّ نرش فوقه الأوريجانو.
بيتزا صغيرة بالسبانخ
المكوّنات:
- نصف ملعقة صغيرة من الخميرة.
- نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: العسل، والملح.
- كوب من الماء المغلي.
- ثلاثة أكواب من الدقيق.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- ربع كيلوغرام من جبن الموزاريلا المبشور.
- بصلة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- مئتا غرام من السبانخ المسلوق.
طريقة التحضير:
- نخلط الخميرة، والعسل، والماء، وملعتين صغيرتين من زيت الزيتون في إناء، ثمّ نمزج المكوّنات ونتركها لمدة خمس دقائق ترتاح.
- نضيف الدقيق، ثمّ نعجن المكوّنات جيداً لمدة عشر دقائق من أجل الحصول على عجينة متماسكة.
- نضع العجينة في إناءٍ مدهون بكمية قليلة من الزيت، ثمّ نغطيه بكيس بلاستيكي، ونتركه لمدة ساعتين في مكانٍ دافئ حتى تتخمر العجينة.
- نخرج العجينة من الإناء، ونفردها على شكل دوائرٍ صغيرة الحجم سميكة.
- نخلط السبانخ مع الجبن والبصل في إناءٍ.
- نغطي العجينة المفرودة بطبقة من خليط السبانخ والجبن.
- ندخل الصينية في الفرن الساخن لمدة عشرين دقيقة.
ساندويش التونة والبيض المسلوق
المكوّنات:
- أربع قطع من التوست الطري.
- علبة تونة.
- حبتان من كلّ من: البيض المسلوق والمقطع إلى شرائح، والإجاص المقطع إلى شرائح.
- ملعقتان صغيرتان من الزبدة.
- ملح، -حسب الرغبة-.
- أربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
طريقة التحضير:
- نفتت التونة في وعاء، ثمّ ننكها بالفلفل الأبيض، والملح، ثمّ نضيف إليها عصير الليمون ونخلط المكوّنات جيداً.
- ندهن التوست بالزبدة، ثمّ نصفّ عليها شرائح الإجاص، ونوزع عليها خليط التونة.
- نزين الوجه بالبيض المسلوق، ثمّ نقدمها مباشرة على سفرتنا.
- ملاحظة: من الممكن إضافة شرائح من الفليفلة الخضراء، والحمراء، والصفراء، والبقدونس المفروم.
