كتب lots of fluids
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الإكثار من شرب السوائل
# الإكثار من الفواكه والخضراوات
# الاكثار من امتحانات كلية الحقوق
# الإكثار الدقيق
# السواك الإكثار
# أضرار الإكثار من تناول السكر
# أضرار الإكثار من الزعتر للرحم
# أضرار الإكثار من زيت الزيتون
# أضرار الإكثار من السكريات
# أضرار الإكثار من البروتين
# أضرار الإكثار من شرب الشاي
# أضرار الإكثار من شرب القهوة
# الإكثار من تناول البروتينات
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتين
# الإكثار من شرب منتجات الألبان
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
# الإكثار من استهلاك البروتين
# الإكثار من الألياف
# الإكثار من تناول الطعام
# تجنب الإكثار من الملح
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الإكثار من السوائل (معلومة)
يساعد الإكثار من شرب السوائل على إذابة الدهون المخزنة في الجسم، ويوصي الأطباء بشرب حوالي لترين يومياً، مع ضرورة تَجَنُب شُرب المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والعصائر المركزة، لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى 300 سعرة حرارية، ويُفضّل استبدالها بالشاي الاخضر الذي يعدّ مصدراً لمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة لا تتجاوز 1-2 سعراً حرارياً لكل لتر، كما يساعد شرب كوب من الماء أو الشاي مباشرة قبل تناول الوجبة على التقليل من الشهية، ممّا يؤدي إلى تناوي كمية أقل من الطعام.
