كتب longitudinal jump exercises
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تعريف القفز الطولي
# تاريخ القفز الطولي
# تقنيات القفز الطولي
# قوانين القفز الطولي
# الأرقام القياسية في القفز الطولي
# أفضل اللاعبين في القفز الطولي
# فوائد تمارين القفز
# تمارين القفز والخفة والرشاقة
# التثبيت الطولي
# المحور الطولي
# البرج الطولي
# فرط ميلانين الظفر الطولي
# الاستقرار الطولي
# الميزانية الشبكية والقطاع الطولى
# المنهج الطولي
# فحص بالحشو الطولي
# البربخ الطولي
# المحور الطولي للسد
# ركام الجليد الطولي
# المقطع الطولي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين القفز الطولي (معلومة)
تنطوي تمارين القفز الطولي على مجموعةٍ متنوعة من التدريبات التي تتعلق بالتقنيات المُختلفة في رياضة القفز الطولي، ومنها التمُرن على الجري السريع؛ حيث إن زيادة السرعة تنعكس بشكلٍ إيجابي على القفز لمسافاتٍ أطول، كما يجب التمرُن على استخدام القدم الأقوى؛ التي عادةً ما يستخدمها اللاعب بشكلٍ رئيسي في حياته اليومية للارتكاز عليها أثناء ارتقاء اللاعب في الهواء، ويُنصح أثناء مُمارسة اللاعب لتمارين القفز الطولي أن يكون مكان مُمارسة هذه التمرينات في المضمار الخاص بها والذي يحتوي على أرضيةٍ رملية خاصة بالهبوط، وفي حال تعذُر ذلك؛ فإنه يُمكن أن يُمارس اللاعب القفز والهبوط على القدمين وذلك لزيادة مسافة القفزات وتطوير مهارة القفز الطويل.
للتعرف أكثر على تمارين القفز يمكنك قراءة المقال تمارين القفز
