اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يُساعد الضوء الساطع على التأثير على الساعة الداخلية للشخص، بحيث يوحي للجسم بأنّ الوقت لم يحن بعد للنوم، حيث وضّح المدير الطبي لمعهد فلوريدا للنوم ويليام كولر أنّ الساعة اليومية لها علاقة بالعين والضوء الساطع، ويُمكن أن يُعاد ضبط الساعة الداخلية الموجود لدى الأشخاص، فهذه الساعة هي التي تُخبر الأشخاص ما إذا كانوا متعبين أم لا.