اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يُنصح بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف مجموعة كبيرة من العضلات في الوقت الواحد، حيثُ يعمل ذلك على تحفيز جريان الدماء في الأوعية الدموية مما يحفز نمو شعر اللحية.