اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
لا بد من تحديد الموقف الذي يثير المشاعر ويدفع الشخص للغضب أو الحزن مثلاً، ثُم العمل على تجنّب التعرّض له، كتجنّب التعامل مع الأشخاص المزعجين، أو تفادي أزمات السير والازدحامات، وغير ذلك، وفي حال كان هذا الموقف بحاجة لمعالجة فيجب محاولة خلق التغيير اللازم، حتى لا يتسبب في تكوّن مشاعر سلبيّة غير مرغوبة.