كتب how to take advantage of free time
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مراجع عن استفاده اوقات الفراغ
# كيفية الاستفادة من الوقت في رمضان
# كيفية قضاء أوقات الفراغ
# كيفية الاستفادة من الليمون
# كيفية الاستفادة من سطح المنزل
# كيفية الاستفادة من المكتبات الكيميائية وتحسينها
# كيفية الاستفادة من أشعة الشمس
# كيفية الاستفادة من الموارد البشرية
# في كيفية الاستفادة من
# كيفية الاستفادة من الاعلام الحربي
# أوقات الفراغ وكيفية استغلالها
# كيفية الاستفادة من وقتي في رمضان
# استغلال أوقات الفراغ القصيرة
# استغلال أوقات الفراغ الطويلة
# أوقات الفراغ كيف وأين نقضيها
# أوقات الفراغ كيف نستثمرها
# كيفية الاستفادة من المخلفات الزراعية
# كيفية الاستفادة من بقايا الكيك
# كيفية الاستفادة من المرطب
# كيفية الاستفادة من الملابس القديمة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية الاستفادة من أوقات الفراغ (معلومة)
يمكن الاستفادة من أوقات الفراغ من خلال:
- التمارين الرياضية: يمكن القيام بتمارين المعدة في أوقات الفراغ لمدّة عشر دقائق، أو القيام بتمارين الضغط لمدّة تتراوح من 2-3 مرات في اليوم، كما ويساعد المشي على ضخّ الدم في الجسم.
- التأمل: يمكن القيام بذلك من خلال الجلوس، ثمّ التركيز على طريقة التنفّس، والتأمّل لفترة تتراوح ما بين 5-10 دقائق، أو من خلال أخذ قيلولة.
- تحديد الأهداف: ينبغي على الفرد أن يقوم بالتفكير لمدّة عشر دقائق عن أهدافه الشخصيّة والعمليّة، وكتابة بعض الخطوات التي يمكنه القيام بها لتحقيق الأهداف على مدار أسبوعين، حيث تزيد فرصة تحقيق الأهداف كلما زاد التركيز عليها.
