كتب how to get past this stage
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيف أتجاوز مرحلة الطلاق
# ما هي المرحلة الابتدائية
# أين توجد المرحلة الثالثة
# لمن أحكي حكاياتي المرحلة الثالثة
# ما هي التربية الموسيقية في المرحلة التاسيسية
# كيف تشعر المرحلة الأولى
# المرحلة الجامعية
# المرحلة ما بعد الثانوية
# المرحلة الملكية خالد بن منيف
# قضيه فلسطين المرحلة الحرجه
# المرحلة السانتونية
# مضخم وحيد المرحلة
# سباق المرحلة
# المركبات المدارية أحادية المرحلة
# الإسلامية المرحلة
# المأمون المرحلة
# المتميزة المرحلة
# المدرسي لطلاب المرحلة
# المدينة المرحلة
# المرحلة الأخيرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية تجاوز هذه المرحلة (معلومة)
- في هذا الشهر تزيد قدرة الجنين على سماع الأصوات الخارجيّة، وبالتالي يمكن للأم أن تغني وتقرأ لطفلها، أو تستمع للموسيقى الهادئة، حيث أثبتت الدراسات إمكانيّة تأثر الطفل بالأصوات الخارجيّة، ومدى التأثير الإيجابيّ عند ولادته في حالة استغلال هذه المرحلة جيداً.
- تساعد تمارين اليوغا على الراحة والطمأنينة، وزيادة الطاقة الإيجابيّة.
- الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، والحرص على تناول الأطعمة المنوّعة الغنيّة بالمكمّلات الضروريّة للمرأة في فترة الحمل، ولكن يجب الانتباه لمقدار كميّات الطعام، وذلك تجنّباً لزيادة الوزن بشكل كبير، والذي بدوره يؤثّر في الولادة.
- التقليل قدر الإمكان من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، والتي تؤدي للاضطراب في عدد الساعات الضروريّة للنوم، مما يؤثر في صحة الجنين ونموه.
- شرب المياه بكميّات كافية، وذلك تجنّباً لحدوث الانتفاخ المحتمل، حيث تساهم المياه في التخلّص من المياه المحتبسة في الجسم التي تؤدّي للتورّم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- البدء بالاهتمام بشكل أكبر بنوعيّة الملابس المختارة، والتركيز على أقمشة معيّنة مناسبة خاصّة القطن، وذلك للاستعداد للمرحلة القادمة، والتي يظهر فيها البطن بشكل واضح وبارز، لذا يجب التركيز على الملابس الواسعة والمريحة الخاصة بالحمل، والابتعاد عن الملابس الضيّقة، والتي من الممكن أن تضغط على البطن والأرجل، ممّا يعيق عمل الأوعية الدمويّة، وبالتالي إمكانيّة التعرّض لحدوث الدوالي في الساقين.
