كتب how to care for hands
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية العناية باليدين (معلومة)
هناك عدة طرق للعناية باليدين ومنها:
- المحافظة على يدين رطبتين طوال الوقت، وذلك بوضع الكريمات المرطّبة والصحيّة.
- وضع القفازات القطنية على اليدين طوال فترة الليل.
- عدم تعريض اليدين للحرارة المنخفضة؛ لأنّ هذا سيجفّف الجلد.
- عدم تعريض اليدين للمواد الكيميائيّة الضارّة كالكلور الذي يجفّفهما، والحرص على ارتداء القفازات عند الحاجة لاستخدام هذه المواد.
- تناول الطعام الصحيّ الغنيّ بالفيتامينات المغذّية للبشرة، وشرب كميّات كافية من المياه يومياً
- القيام بأداء بعض التمارين التي تساعد على المحافظة على صحة ورشاقة اليدين، مثل:
- القيام بشدّ الكفّين من خلال جعلهما على شكل قبضتين، ورخيهما بعد ذلك، وتكرار التمرين عشر مرات.
- القيام بشبك أصباع اليدين بقوى وزيادة الضغظ لبضع ثواني، ومن ثم إرخاءها.
- فتح الأصابع وشدها قدر المستطاع أكثر من مرة.
- تمرين شدّ المطاط: من خلال وضع كل طرف من أطراف الحبل على أصبع واحد وتكرار التمرين مع تمرير الحبل على كل الأصابع.
- وضع بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد على تغذية اليدين والتخلص من جفافها، مثل:
- صنع خليط من زيت الزيتون والعسل، وتدليك اليدين به، وتركه لمدّة كافية قبل غسله بالغسول المناسب والصحي الخالي من المواد الكيميائية الضارة.
- تقشير اليدين من خلال تدليكهما بالسكر الخشن المخلوط بزيت اللوز أو زيت الزيتون، ثمّ غسلهما بالماء الفاتر.
- خلط زيت اللوز مع العسل السائل ونقطة من العطر، ودهن المزيج على اليدين مع تدليكهما به، ثمّ غسله بالماء الفاتر والصابون الصحي.
- خلط كمية من زيت عباد الشمس، والملح، وفركهما باليدين.
- صنع خليط من زيت اللوز الحلو والطين المغربي وبياض البيض، ودهن اليدين بهما، ثمّ ارتداء القفازتين وتركهما لفترة قبل غسلهما بالماء الفاتر والصابون الطبي.
