الدونات بشكلٍ عام من ألذّ أنواع الحلويّات، وأكثرها شهرةً ورغبةً من قبل الكثيرين، وذلك لطعمها اللذيذ، وسهولة تحضيرها، واحتوائها على مكوّنات متوافرة وسهلة. من أشهر أنواع الدونات التي تتمتع بشعبيّةٍ واسعةٍ دونات الشوكولاتة؛ حيث تتميّز هذه الدونات بطعمها الفخم المُميّز، وقيمتها الغذائيّة العالية، لاحتوائها على الشوكولاتة، ومن المعروف أنّ للشوكولاتة فوائد قيّمة.
تحتوي الشوكولاتة على مركبات فلافونويد، التي تُعدّ مضادّات أكسدة قويّة، وهي بمثابة مضاد حيويّ طبيعيّ.
تقلّل خطر الإصابة بالنوبات القلبيّة، وتُحسّن صحة القلب، والأوعية الدموية.
تقلّل ضغط الدّم المرتفع.
تقلّل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وترفع نسبة الكولسترول المفيد.
تُعزّز عمل جهاز المناعة.
تحفّز عمل الذاكرة، وتزيد نسبة التركيز الذهني.
تزيد حساسيّة الجسم للأنسولين.
تُحسّن من تدفّق الدّم.
تزيل مشاعر الإحباط والاكتئاب، وتحفّز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن شعور السعادة، وهرمون الأندروفين المسؤول عن شعور النشوة في الجسم، وذلك بفضل مركّبات الفلافونيد الموجودة فيها.
تُخفّف الشعور بالتعب.
تساعد على النوم، وتُحارب الشعور بالأرق.
طريقة إعدادها
المكوّنات
ثلاثة أكواب من الطحين المنخول.
بيضتان.
ملعقة كبيرة من الخميرة.
ملعقتان كبيرتان من السكر.
زبدة غير مملحة، ومذابة، بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة.
كوبان من الحليب الساخن للعجن.
رشة ملح.
زيت نباتي للقلي، ويُفضّل زيت ذرة.
شوكولاته سائلة.
سكّر بودرة " حسب الرغبة ".
طريقة التحضير
نضع الطحين في وعاءٍ عميق، ونضيف الخميرة والسكر والملح، ونخلط جميع المكوّنات معاً.
نحن بحاجة لملفات تعريف الارتباط لكي يعمل هذا الموقع. يرجى تمكينها للمتابعة.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
بإستخدامك هذا الموقع أنت توافق لنا على جمع ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتقديم تجربة مستخدم أفضل،
المزيد من التفاصيل.
لا يمكن تصفح الموقع طالما رفضت استخدام الكوكيز لأن الموقع يعتمد عليه بشكل أساسي للعمل