كتب good posture
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أوضاع المسلمين اليوم
# أوضاع غير المسلمين في الدولة الإسلامية مقاربة تأصيلية
# القوام السليم للجميع
# أوضاع المسلمين في وسائل الإعلام
# وضع المسلمين في الوقت الحاضر
# اوضاع المسلمين في جنوب افريقيا
# اوضاع المسلمين تحت الاحتلال الروسي
# القوام الجيد لطفل ماقبل المدرسه
# اوضاع المسلمين في تركستان وقير غيز ستان
# أوضاع المسلمين في فيليبين
# الاوضاع المسلمين في شرق الافريقية
# اوضاع المسلمين الاقتصادية والتدوين
# اوضاع المسلمين بعد سقوط غرناطة
# أوضاع المسلمين الاندلس بعد سقوط غرناطة
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
الوضعية السليمة (معلومة)
الانحناء للأمام يضع مركز ثقل العدَّاء في الجزء الأمامي من قدمه، الذي يُجنَّبه الحط على كعبه ويوظف استعمال آلية الزنبرك في القدم. وكذلك يسهل على العداء تجنب وضع القدم أمام مركز ثقله الذي يكون تأثير التوقف المفاجئ نتيجة له. على المقابل فإن وضعية الجسم القائمة أساسية، ويجب على العداء المحافظة على وضعية جذعه مسترخية ووضعية جسمه قائمة وثابتة. هذا يساعد على منع الإصابة طالما كان الجسم مسترخياً، لا منشداً ولا متصلباً. ومن الأخطاء الشائعة في الجري هي إمالة الذقن وقوقعة الأكتاف.
