كتب get rid of insomnia
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق التخلص من الأرق
# خطوات للمساعدة على التخلص من الأرق
# كيفية التخلص من الأرق قبل النوم
# نصائح للتخلص من الأرق
# الأرق كيف أتخلص منه
# كيف تتخلص من الأرق
# بم يعالج الأرق
# امرأة الأرق ل ميرال الطحاوي
# فندق الأرق
# الأرق هنري ميلنر
# الأرق المقفى ديوان شعر
# أسديات الأرق
# دعاء الأرق
# فيتامينات أخرى تعالج الأرق
# أدعية إزالة الأرق والكرب
# معالجة الأرق المزمن
# أسباب الأرق أثناء الحمل
# علاج الأرق أثناء الحمل
# أسباب الأرق عند النساء
# تشخيص الأرق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التخلص من الأرق (معلومة)
يُساهم تناول من 80 إلى 100 ملليغرام من زيت الخزامى عن طريق الفم ولمدة تتراوح من 6 إلى 10 أسابيع في تحسين القدرة على النوم والتخلص من القلق ومنع تكراره، وتحديدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من قلق متوسط إلى شديد، كما أنّ استخدام زيت الخزامى كزيت عطري يُساعد في علاج القلق، إذ إنّ تدليك الجلد بزيت الخزامى يعمل كعامل مهدئ ويُساعد على النوم والتخلص من الأرق، ويُستخدم شاي الخزامى في ألمانيا كأحد المكملات التي تعالج تهيج المعدة واضطرابات النوم والأرق، كما تعتبر زهرة الخزامى هي أكثر الزهور المستخدمة في العلاج بالروائح، لأن عطرها يُساعد على الشعور بالاسترخاء والعافية، كما يقلل من القلق والتوتر والآلام الخفيفة، ويمكن أن يقلل تطبيق كل من الخزامى والوردية والمريمية في تقليل تشنجات الحيض.
