كتب general tips to tighten the body
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لشد ترهلات الجسم
# نصائح لشد الجسم بعد الرجيم
# نصائح لشد عضلات الجسم
# نصائح لشد بشرة الجسم
# نصائح لتخسيس وشد الجسم
# نصائح أخرى لشد ترهلات الظهر
# نصائح لشد الترهلات
# نصائح لشد الوجه المترهل
# نصائح لشد البطن والأرداف
# وصفات طبيعية لشد الجسم
# طريقه لشد الجسم والترهلات
# فوائد العفص لشد الجسم
# أسرع طريقة لشد الجسم
# فوائد المر لشد الجسم
# خلطات لشد ترهلات الجسم
# فوائد اللبان لشد الجسم
# طرق أخرى لشد الجسم
# اليوغا لشد الجسم بالكامل
# طريقة لشد الجسم في أسبوع
# طريقة لشد الجسم للرجال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح عامة لشد الجسم (معلومة)
توجد بعض النصائح العامة التي يجب اتّباعها للحفاظ على الجسم مشدوداً، ومنها:
- اتباع نظام غذائي يحتوي على الفاكهة والبروتين والخضراوات.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يمنع إنتاج الكولاجين في البشرة ممّا يُسبّب لها أضراراً كبيرة.
- عدم استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل: بعض أنواع الصابون والمستحضرات لأنّ لها أضراراً مستقبلية على الجلد.
- شرب الماء خلال النهار بكميّات كافية لحماية البشرة من الترهل والجفاف.
- تقشير الجلد الميت للوجه والرقبة والجسم مرّةً في الأسبوع.
- حماية البشرة من أشعة الشمس بوضع الكريمات الواقية على جميع أنحاء الجسد المكشوفة كاليد والأرجل والوجه، وإذا كان الشخص سيتعرّض للشمس لوقت طويل يجب تجديد الواقي كل ثلاث أو أربع ساعات.
- استخدام الكريمات التي تحتوي على الإيلاستين (بالإنجليزية: elastin)، والكولاجين (بالإنجليزية: collagen)، وهي بروتينات تساعد على الحفاظ على مرونة البشرة، ويتم وضعها على المناطق التي تحتاج إلى شد مع اتباع الإرشادات.
- ترطيب البشرة باستمرار باستخدام المرطبات والمقويات التي تحتوي على فيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "هـ"، وبروتين الصويا، حيث تساعد هذه الفيتامينات والبروتينات على شد الجلد وتمنع ظهور التجاعيد، ويمكن أيضاً استخدام زيت جوز الهند كمرطب طبيعي.
