كتب general tips for clear skin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق للحصول على بشرة صافية
# خطوات للحصول على بشرة صافية
# أهم النصائح لجعل البشرة صافية وبيضاء
# نصائح لبشرة صافية
# الحصول على بشرة صافية
# كيف يمكن الحصول على بشرة صافية
# نصائح للحصول على بشرة أفتح
# نصائح للحصول على بشرة رطبة
# نصائح للحصول على بشرة صحية
# نصائح للحصول على بشرة نقية
# نصائح للحصول على بشرة نظيفة
# أهم النصائح للحصول على بشرة لامعة
# وصفات لجعل البشرة صافية
# البشرة البيضاء الصافية
# بشرة الوجه البيضاء الصافية
# كيف تكون البشره صافية وبيضاء
# البشرة الصافية والبيضاء
# كيف تصبح البشرة صافية
# كيفية جعل البشرة صافية
# ماسك يجعل البشرة صافية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح عامة للحصول على بشرة صافية (معلومة)
قد يُعتبر الحصول على بشرةٍ صافية تحدّياً صعباً للكثير من الناس، ولكن في الحقيقة يمكن بسهولةٍ تحقيق هذا الأمر، وذلك باتّباع بعض النصائح التي سنقوم بذكرها:
- شراء المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية.
- تجنّب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية خطيرة؛ لأنها تتسبب في إلحاق الكثير من الأضرار للبشرة.
- غسل الوجه مرةً واحدةً الى مرتين يومياً.
- المحافظة على ترطيب البشرة دائماً.
- استخدام أحد أنواع الجِل، أو الكريمات المخصّصة للحلاقة عند الحلاقة.
- استعمال أقنعة طبيعية للوجه.
- تقشير البشرة باستخدام مواد طبيعيةٍ؛ لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- الإكثار من شرب الماء؛ لأنه يساعد على إبقاء البشرة في أفضل حال.
- حماية البشرة من أشعة الشمس.
- الإقلاع عن التدخين؛ لأن التدخين يخفض تدفق الدم إلى الجلد مما يسبب التجاعيد المبكرة، وتلف الجلد.
- التقليل من مدّة التعرض للماء الساخن، إذ تُسبب الحمامات الساخنة الجفاف.
- التقليل من عدد مُنتجات المكياج المستخدمة.
- عدم لمس الوجه.
- التقليل من التوتر، والضغوطات.
- الإكثار من تناول الفاكهة، والخضار.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة بكمياتٍ كبيرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بكمياتٍ كبيرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C بكمياتٍ كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية مدة خمسة أيام أسبوعياً.
- زيارة أحد أخصائي التغذية؛ للمساعدة على تقديم النصائح بشأن نظام غذائي صحيّ ومفيد ليُساهم في الحصول على البشرة الصافية، ويساعد اخصائي التغذية على تحديد الغذاء الذي يؤذي البشرة.
![مشکوٰۃ المصابیح [جلد پنجم]](/publice/covers_cache_jpg/13/8/b/9/1b8f9f4fe98b99245b48624918730e7d.png.jpg "مشکوٰۃ المصابیح [جلد پنجم]")
