كتب fixed forward thrust
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين الاندفاع الأمامي
# مساحة الزجاج الأمامي
# إصابة الرباط الصليبي الأمامي
# استئصال الفص الصدغي الأمامي
# التلم الأمامي الوحشي للنخاع
# الخط الأمامي
# الشريان بين العظام الأمامي
# العمود الرمادي الأمامي
# الفرع الأمامي للعصب السدادي
# بضع الصلبة الأمامي
# مرض القرن الأمامي
# منطقة مشبقة للقبو الأمامي
# حزمة الدماغ الأمامي الإنسية
# دول الخط الأمامي
# سائل غسيل الزجاج الأمامي
# سليم شاكر الأمامي
# شريان المشيمية الأمامي
# شريان قصبة الساق الأمامي
# صوار الشفرين الكبيرين الأمامي
# التناضح الأمامي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الاندفاع الأمامي الثابت (معلومة)
ينضم تمرين الاندفاع الأمامي الثّابت (بالإنجليزيّة: Stationary Lunge) لمجموعة التمارين التي تساعد على تقوية الرجل، ويختلف هذا النوع من التمرين عن تمرين الاندفاع الأمامي العادي بأن الأقدام ستكون ثابتة في مكان واحد، إلّا أنه يعمل على نفس المجموعة العضليّة التي يعمل عليها التمرين العادي، ومنها عضلات الفخذ وعضلات الأرداف وأوتار الركبة، ويتميّز بملائمته أكثر من التمرين العادي، حيث أنه لا يسبب الكثير من الضغط على المفاصل.
