كتب finger raise exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# عقلة الإصبع
# الإصبع المتحرك
# الإصبع الصغيرة
# ابن أبى الإصبع المصرى
# ذو الإصبع الكروي
# إدخال الإصبع
# الإصبع العدواني
# انعطاف الإصبع المستديم
# مفصل الإصبع
# وخز الإصبع
# طريقة إزالة الخاتم من الإصبع
# مص الإصبع
# عقلة الإصبع أنمي
# الإصبع المتحرك هدية دار أجيال
# عند ابن أبي الإصبع
# الإصبع السادس
# الكبس بالإصبع للأطفال
# ملكة الأزهار الإصبع الصغيرة
# الولد القصير الإصبع الصغير
# توما الإصبع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين رفع الإصبع (معلومة)
يستخدم هذا التمرين للمساعدة على زيادة نطاق الحركة والمرونة في أصابع اليد، ويتم اتباع الآتي:
- وضع راحة اليد على طاولة أو أي سطح آخر.
- رفع إصبع واحد فقط بلطف ثمّ خفضه.
- رفع جميع الأصابع وإصبع الإبهام في آن واحد.
- تكرار هذا التمرين 12 مرة على كلّ يد.
