كتب drink plenty of fluids
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
شرب السوائل بكثرة (معلومة)
يحتاج جسم المرأة الحامل بشكلٍ دائم إلى كميّة كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبته ودعم نموّ الجنين، وللماء فوائد عدّة للحامل، إذ إنَّه يجنّبها الإصابة بالإمساك، والبواسير، وعدوى المسالك البولية، وانتفاخ الجسم بشكلٍ مُفرط، وقد يؤدي عدم شرب الحامل لما يكفي من الماء إلى الولادة المبكرة، لذلك ينصح معهد الطب المرأة الحامل بأن تشرب ما يُقارب عشرة أكواب يوميّاً من السّوائل، ويُمكن الاستدلال على كميّة السّوائل التي يتمّ تناولها يومياً من خلال مراقبة لون البول، فإذا كان لونه فاتحاً أو عديم اللون، فيدلّ ذلك على شرب كمياتٍ كافية من السّوائل، ويُمكن الحصول على السّوائل من مصادرها المُختلفة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تجنّب بعض أنواع المشروبات، وبخاصّة الأنواع التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السّكريات والسّعرات الحرارية الفارغة (بالإنجليزية: Empty calories)، ويحتاج جسم الحامل إلى المزيد من السّوائل في الحالات الآتية:
- ارتفاع درجة حرارة جسمها.
- ممارستها لجهدٍ جسديّ كبير.
- التقيؤ.
- الإمساك.
