كتب doing mindfulness exercises
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة اليوغا والتأمل واليقظة
# ممارسة اليقظة
# ممارسة تمارين التأمل
# ممارسة تمارين الدماغ
# ممارسة تمارين الأوزان
# ممارسة تمارين الأيروبكس
# ممارسة تمارين صوتية وتنفسية
# ممارسة تمارين التنفس العميق
# ممارسة التمارين البدنية والذهنية
# ممارسة تمارين المرونة
# ممارسة تمارين الشد العضلي
# ممارسة تمارين التمدد الديناميكي
# ممارسة التمارين الخاصة بالوجه
# ممارسة تمارين المعدة
# ممارسة التمارين البسيطة
# ممارسة تمارين لكامل الجسم
# ممارسات للتخلص من أحلام اليقظة
# ممارسة تمارين الرياضية
# ممارسة التمارين اليومية صباحا
# ممارسة التمارين الهوائية المكثفة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة تمارين اليقظة (معلومة)
يقصد بتمارين اليقظة مجموعة محددة من الحركات الجسمانية المصممة للتأثير على الحالة الذهنية والجسدية للإنسان على حد سواء، بحيث تعمق والوعي الذاتي، كاليوجا ورياضة الآيكيدو والتاي تشي، تسهم هذه التمارين عند الاستمرار في أدائها، على تعزيز التحكم بالذات وضبطها، وتخفف من حدة المشاكل النفسية كالقلق والاكتئاب، الأمر الذي يظهر تأثيره على ردود أفعال الإنسان عندما يواجه أي موقف يتطلب منه الصبر والاحتمال.
