كتب do not hurry up
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عدم الإسراع بالتمرين (معلومة)
من الأفضل البطء والسيطرة على الحركات أثناء التمرين، سواء أكان ذلك أثناء استخدام الدمبل أم الباند أو آلة الأوزان؛ وللتحكم في ذلك يجب العد إلى 2 أثناء الرفع والعد إلى 3 أو 4 أثناء التنزيل.
