كتب disadvantages of too much protein
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتين
# الإكثار من استهلاك البروتين
# الإكثار من البروتين
# أضرار الإكثار من تناول السكر
# أضرار الإكثار من الزعتر للرحم
# أضرار الإكثار من زيت الزيتون
# أضرار الإكثار من السكريات
# أضرار الإكثار من شرب الشاي
# أضرار الإكثار من شرب القهوة
# أضرار الإكثار من ملح الطعام
# أضرار الإكثار من تناول السمك
# الإكثار من تناول البروتينات
# الإكثار الدقيق
# السواك الإكثار
# الإكثار من الفواكه والخضراوات
# الإكثار من شرب منتجات الألبان
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
# الإكثار من الألياف
# الإكثار من شرب السوائل
# الإكثار من تناول الطعام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أضرار الإكثار من البروتين (معلومة)
تشير معظم الدراسات إلى أنّ استهلاك غرامين من البروتين لكلِّ كيلو غرام من وزن الجسم يعدّ آمناً، ولا يتسبّب بأيّ أعراض جانبية، أو تأثيرات سلبية، إلا أنّ الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى:
- استهلاك أكثر من 2.5 غرام/ كيلوغرام من وزن الجسم يومياً من البروتين: قد يتسبب ببعض الأعراض الجانبية، مثل الجفاف، أو التعب العام، أو الإمساك، كما أنّه قد يعرّض الجسم لنقصٍ في بعض المواد الغذائية مثل الألياف، أو مضادات الأكسدة، أو الفيتامينات، أو المعادن، بالإضافة إلى أنّه قد يؤدي إلى خسارة الكالسيوم عن طريق البول.
- استهلاك 200-400 غرام من البروتين يومياً: يسبب جهداً إضافياً على الكبد الذي يحول النيتروجين الزائد الناتج عن البروتين إلى يوريا (بالإنجليزية: Urea)، مما قد يسبب غثياناً، وإسهالاً، وتأثيراتٍ جانبيةً أخرى، ولذلك يُنصح بالالتزام بالكميات المحددة من البروتين لتجنب الإصابة بهذه الأعراض.
![النموذج الاقتصادي الهندسي لعمليات تركيز بروتين الأسماك / KK Almenas ... [وآخرون]](/publice/covers_cache_jpg/21/f/7/e/17b2507dfbf7e5cb77b4b66fe2bd9c5b.jpg.jpg "النموذج الاقتصادي الهندسي لعمليات تركيز بروتين الأسماك / KK Almenas ... [وآخرون]")
