كتب diet using carrots

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# الجزر في النظام الغذائي # ما هي فوائد الجزر للرجيم # هل الجزر مفيد للرجيم # نظام غذائي من الجزر # الجزر وقيمته الغذائية # العناصر الغذائية في الجزر # ما هو الفيتامين الموجود في الجزر # ما فوائد الجزر الأحمر # مشاكل في استخدام النظام الغذائى # ما هو النظام الغذائي النباتي # ما هو النظام الغذائي الصحي # ما هو النظام الغذائي لكمال الأجسام # استخدام الجزر # استخدام الجزر والكركم # فوائد الخيار والجزر للرجيم # الجزر والرجيم # تأثير الجزر على الرجيم # قناع للشعر باستخدام الجزر # استخدام الشوفان في الحمية الغذائية # ما هو رجيم الهرم الغذائي

عرض المزيد

نظام غذائي باستخدام الجزر (معلومة)

يُتبع النظام الغذائي التالي باستخدام الجزر مدّة خمسة أيام على النحو التالي:

اليوم الأول: تناولي عصير الجزر، والطماطم، وخبر القمح بالعسل على وجبة الإفطار، أمّا على وجبة الغذاء تناولي الدجاج، والخضروات المسلوقة، والفواكة الطازجة، وعلى وجبة العشاء تناولي ثمرتين من الجزر، وسلطة خضار، وقطعة من الجبن، وخبر بالزبدة، وحبة بلح.
اليوم الثاني: تناولي قطعة من الخبز، والقليل من العسل، وعصير الجزر على وجبة الإفطار، أمّا على وجبة الغذاء تناولي السبانخ، والبيض، والطماطم، والجزر، وتفاحة، وعلى وجبة العشاء تناولي الخس، والطماطم، والخبز المقرمش بالزبدة، وحبة بلح .
االيوم الثالث: تناولي عصير الجزر، وقطعة من الخبز المقرمش، وبرتقالة على وجبة الإفطار، أمّا على وجبة الغذاء تناولي سمكاً مسلوقاً، وخضرواتٍ مسلوقةً، وفاكهةً، وعلى وجبة العشاء تناولي سلطة خضراء تحتوي على الكرنب، والقنبيط، والجزر.
اليوم الرابع: تناولي عصير الجزر، وسلطة فواكة طازجةً، بالإضافة إلى خبز القمح، والقليل من العسل على وجبة الإفطار، أمّا على وجبة الغذاء تناولي قطعة لحم مسلوقةً، أو مشويةً، وسلطة الخضراء مع الجزر، وثمرة من الفاكهة، وعلى وجبة العشاء تناولي الخس، والطماطم، وموزة، بالإضافة إلى الجزر.
البوم الخامس: على وجبة الإفطار تناولي عصير الجزر، مع الخبز، وقطعة من الجبن، أمّا على وجبة الغذاء تناولي بيضة، والسبانخ، وسلطة خضراوات مع الجزر، بالإضافة إلى البطاطا المسلوقة، وعلى وجبة العشاء تناولي شوربة خضار، مع تفاحة.

المصدر: mawdoo3.com