كتب determining the ideal weight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تحديد الوزن المثالي (معلومة)
يتمّ تحديد الوزن حسب توازن الطاقة في الجسم ففي حال قام الشخص بحرق كمية من السعرات الحرارية بشكل أكبر من الكمية التي يتناولها، فإنّه بهذه الطريقة سيضمن انخفاض وزنه، ولكن في حال كان أكله أكثر من حرقه للسعرات، فإنّ هذا سيُؤدّي إلى زيادة وزنه، وفي حال عمل على تعادل سعرات الأكل مع سعرات الحرق فإنّه بهذه الخطوة سيضمن بقاء وزنه كما هو، ويختلف مستوى السعرات الحرارية التي يُنصح بأن يتناولها كل شخص، وذلك حسب طبيعة جسمه. يُعتبر الشخص نحيف عندما يكّون وزنه منخفض بشكل لا يتناسب مع طوله، والسبب في ذلك يعود إلى عوامل وراثية، أو اتّباع عادات خاطئة في الأكل، أو نتيجة الأصابة ببعض الأمراض العضوية مثل فقر الدم الشديد، أو بسببب وجود الأمراض النفسية كالهوس والاكتئاب، فجميع هذه العوامل تلعب دور كبير في تغيير جسم الإنسان، وتُؤثر على أنشطته، ومدى حصوله على الوزن المثالي، والصحي.
