كتب cut down on sugars and starches
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل السكريات والنشويات
# الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات
# تقليل السكريات والنشويات المتناولة
# التوقف عن تناول السكريات والنشويات
# تقليل النشويات والسكريات
# تقليل تناول النشويات والسكريات
# التخفيف من السكر والنشويات
# الإقلاع عن السكر والنشويات
# الأطعمة التي تحتوي على النشويات المقاومة
# النشويات والمحاشي المختلفة
# تخفيض السكريات والكربوهيدرات
# التقليل من السكريات
# أنواع السكريات
# الحبوب المكررة والسكريات
# السكريات الطبيعية والسكريات المضافة
# تأثير السكريات المضافة في الصحة
# تقليل تناول السكريات المضافة
# تقليل السكريات والكربوهيدرات
# تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات
# تقليل كمية السكريات والكربوهيدرات
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خفض السكريات والنشويات (معلومة)
يعد تقليل كمية السكريات والنشويات المتناولة أهم جزء في عملية فقدان الوزن، فبدلاً من أن يعتمد الجسم على حرق الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة فإنه سيلجأ إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم لإنتاجها، كما أن التقليل من تناولها يقلل من شعور الجسم بالجوع، وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل، ويؤدي خفض كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يومياً كذلك إلى خفض مستوى الإنسولين في الدم، وبالتالي طرد الماء والصوديوم الزائدين عن حاجة الجسم إلى خارجه، مما يؤدي إلى فقدان وزن الماء الزائد من الجسم، ويساعد اتباع هذه الحمية على خسارة 4.55 كغم من وزن الجسم خلال الأسبوع الأول من اتباعها عن طريق خسارة وزن الماء والدهون من الجسم.
