كتب cold water benefits
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
فوائد الماء البارد (معلومة)
عرف الماء البارد بفوائده المتعددة منذ القدم، فقال عنه المحاربون القدماء من الساموراي أنه سر قوتهم، فقد داوموا على سكب الماء البارد على أجسادهم في كل صباح، وفي اعتقادهم أن هذا الفعل يمنح القوة والعنفوان والصحة لأجسادهم.
كما أنه ينقي الروح ويطهر الجسد أيضاً، ولم يقتصر الأمر على ما وضحه الساموراي، فقد أُجريت الأبحاث والدراسات لتوضح العديد من الفوائد للماء البارد، ومنها ما يلي:
يحسن الدورة الدموية
أثبتت الكثير من الأبحاث بأن استخدام الماء الدافئ للجسم يزيد من تدفق الدم نحو الجلد ليبرد الجسم ويتخلص من تلك الحرارة، أما عند استخدام الماء البارد فسيعمل بشكل عكسي بحيث يزيد من تدفق الدم في الأعضاء الداخلية ليحافط على حرارة الجسم وإبقائه دافئاً، وذلك يؤدي لتحسن الحركة الدموية داخل الجسم وتسريع عمليات طرد السموم، كما أن الماء البارد أيضاً يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقي من تصلب الشرايين، وينعش الجسم بشكل جيد بعد التمارين الرياضية.
يحمي الجلد والشعر
استخدام الماء الدافئ في الحمام ينظف الجلد ويفتح المسامات فيه، أما استخدام الماء البارد فذلك سيغلق المسامات المفتوحة ويمنع الأوساخ والأتربة من التراكم على الجلد، مما يعني الحصول على بشرة نظيفة وخالية من البثور، ووجه خالٍ من التورم والانتفاخات وبشرة قليلة التجاعيد ومشدودة أكثر نتيجةً لخواص الماء البارد القابضة، وأيضاً الماء البارد يقلل من احتمالية وجود هالات سوداء تحت العيون، ولا يسمح بتجمع الأوساخ والأتربة على فروة الشعر مما يجعل الشعر صحياً أكثر.
يقوي المناعة
هنالك دراسات كثيرة أثبتت أن النساء اللواتي يستخدمن الاستحمام بالبارد يملكن عدد خلايا بيضاء أكثر من النساء اللواتي يستخدمن الماء الدافئ عند الاستحمام، ووجود عدد أكبر من الخلايا البيضاء في الجسم يعني أن الجهاز المناعي للجسم أقوى، وبهذا الجهاز المناعي القوي يتم القضاء على الالتهابات والمواد الغريبة والأمراض، وأيضاً يعتبر دش الماء البارد سبباً أساسياً لزيادة معدل الأيض في الجسم مما يمنح الجسم صحة أفضل ومناعة أقوى.
يمنع الاكتئاب
من المعروف أن الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم بشكل عام ويحفز الدماغ بشكل خاص، وعند حدوث ذلك التحفيز للدماغ فإن التوتر سيكون أقل وترتاح الأعصاب ويقل تقلب المزاج والقلق والاكتئاب.
يمنع ارتفاع ضغط الدم
يحمي الاستحمام بالماء البارد من ارتفاع ضغط الدم ويقي من حدوث التصلب في الشرايين ويسهم في تنشيط الجسم بشكل عام. من الواضح أن للاستحمام بالماء البارد العديد من الفوائد للجسم كاملاً، وحتى لو كانت تجربة استخدام الماء البارد صعبة في أولها.
