كتب choosing vegetables and fruits for children
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
اختيار الخضار والفواكه للأطفال (معلومة)
تُكتَسب عادات الأكل الصحية منذ الصغر، لذا من المهم أن يتعلّم الأطفال العادات الجيدة مُبكراً، ممّا يساعدهم على التمسك بأنماط الأكل الصحية، ويساعد ذلك أيضاً على تجنُّب الإصابة بالأمراض المزمنة، ويجب تشجيع الطفل على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة، بدلاً من عصير الفاكهة، وفي حال رغبته بشُرب عصير الفاكهة يجب التأكد من أنَّه عصير طبيعي بنسبة 100%، دون إضافة السكريات، مع تحديد الحصة المتناولة، بالإضافة إلى الحرص عند تناول الفاكهة المعلبة على أن تحتوي على نسبةٍ منخفضة من السكر المضاف،كما يجب تشجيع الطفل أيضاً على تناول مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة، بما في ذلك الخضروات الخضراء الداكنة، والخضروات الحمراء والبرتقالية، بالإضافة إلى الفاصولياء، والبازلاء، والخضروات النشوية، وغيرها، ومراعاة اختيار الخضروات المعلبة أو المجمدة البحث المنخفضة بالصوديوم.
